Jemand drängelt sich vor.

Ein klassischer Moment. Du wartest, jemand geht an dir vorbei. Der Ärger ist sofort da. Und damit eine Gelegenheit, deine Reaktion bewusst zu wählen.

Was passiert gerade?
Jemand steht jetzt vor dir. Ob dahinter Absicht, Eile oder ein Missverständnis steckt, weißt du noch nicht.
Was liegt in meiner Macht?
Sein Verhalten liegt nicht in deiner Hand. Deine Worte und dein Umgang mit dem Ärger schon.
Welche Tugend ist gefragt?
Gerechtigkeit und Selbstbeherrschung passen zusammen: Du darfst dein Anliegen ruhig und deutlich vertreten.
Was kann ich jetzt tun?
Atme einmal durch. Sage zum Beispiel: „Entschuldigung, die Schlange beginnt dort hinten.“

Vom Gedanken zum Handeln

Dein nächster bewusster Schritt.

Halte einen Moment inne. Die Notizen werden nicht gespeichert.